AI 跑團教學：用 ChatGPT／Gemini 當你的遊戲主持人（GM）

不用湊人、不用找 GM、不用約時間——一個 AI 就能陪你開團。這篇從零教你把 ChatGPT 或 Gemini 調教成遊戲主持人：開團提示詞、角色卡、擲骰判定、狀態記帳、長篇記憶，模板全部可以直接複製。

太長不看：這篇教你手動搭一套 AI 跑團環境，搭起來大概要半小時，之後每次玩都要自己維護。如果你只想直接開團，世界書就是一個調好的網頁版 AI 跑團引擎—— 真擲骰、狀態面板、長篇記憶都是內建的，開網頁就玩。想懂原理再決定的，往下讀。

AI 跑團是什麼？能玩到什麼程度
準備工作：選一個 AI
第一步：開團提示詞（附模板）
第二步：建角色卡（附模板）
第三步：擲骰與判定
第四步：狀態記帳
第五步：長篇經營與記憶管理
常見翻車現場
手動 vs 引擎：這些苦工可以不用做

一、AI 跑團是什麼？能玩到什麼程度

傳統桌上跑團（TRPG）有三大門檻：要湊齊玩家、要有人願意當 GM（遊戲主持人）、要約到大家都有空的時間。 AI 跑團把三個門檻全部拆掉——AI 一人分飾 GM 與所有 NPC，你想半夜三點開團就半夜三點開團。

AI 當 GM 的強項是即興：它能描寫任何場景、扮演任何角色、接住你臨時起意的任何行動，不會像人類 GM 一樣被你的騷操作卡住。武俠、奇幻、科幻、克蘇魯，換一段設定就換一個世界。

但先把醜話說在前面，AI GM 有三個系統性弱點，這篇教學的後半段就是在教你對抗它們：它的骰子會作弊（第五節）、它的數字會亂飄（第六節）、它玩久了會失憶（第七節）。

二、準備工作：選一個 AI

ChatGPT／Gemini／DeepSeek 的免費版都能玩。差別在免費額度與上下文長度：免費版通常有訊息數或時段限制，跑到興頭上被限流是常事。
開一個全新的對話專門跑團，不要混入日常問答——對話裡的每一句話都會佔用 AI 的記憶空間。
模型挑「會寫故事」的版本即可，不需要最貴的推理模型；跑團吃的是文筆與記性，不是數學。

三、第一步：開團提示詞（附模板）

開團提示詞是整場遊戲的地基：它告訴 AI「你是 GM，不是聊天助手」。下面這份直接複製到對話的第一句，把【世界觀】換成你想玩的題材就能開：

你是一位嚴格但公正的遊戲主持人（GM），主持一場武俠題材的文字跑團。

【世界觀】
大明嘉靖年間的江湖：朝廷積弱、門派林立，武林盟主之位懸空十年，
各派暗流湧動。（← 換成你想玩的題材，兩三句即可）

【GM 規則】
1. 你負責描寫世界、扮演所有 NPC、判定我行動的成敗。
2. 絕不替我的角色做決定、說話或行動。
3. 我的行動不保證成功；有風險的行動依【判定規則】處理。
4. 失敗要有真實後果：受傷、損失金錢、線索斷掉都可以發生，不要放水。
5. 每回合結尾：先輸出【狀態】欄（血量／金錢／背包），
   再給我 5 個行動選項；我也可能無視選項自由行動。

【判定規則】
有風險的行動：你先告訴我難度值 DC（1–100，越高越難），
等我擲一顆 D100 並回報結果後才繼續：
結果 ≥ DC 成功；< DC 失敗；96 以上大成功；5 以下大失敗。

【開場】
請描述開場場景，然後等我提交角色卡。

幾個設計重點，改模板時別刪掉：

「絕不替我的角色做決定」——沒有這條，AI 會熱心地演完你的戲份。
「失敗要有真實後果、不要放水」——AI 天性討好，沒有這條就沒有緊張感。
「等我擲骰回報後才繼續」——把骰子主權留在你手上，原因見第五節。

四、第二步：建角色卡（附模板）

AI 描述完開場後，把你的角色卡貼上去。格式越精簡 AI 記得越牢，先從這個五欄版本開始：

【角色卡】
姓名：沈青崖
身分：沒落鏢局的年輕鏢師
屬性（1–10）：武藝 7／機智 6／口才 4／體魄 6
血量：20/20  銀兩：15
背包：家傳單刀、粗布衣、三日乾糧
目標：查出父親押鏢遇害的真相

忍住把角色卡寫成小傳的衝動：欄位越多，AI 越記不住。背景故事用一句「目標」概括就好，細節留給遊戲中慢慢揭露——那才是跑團的樂趣。

五、第三步：擲骰與判定

判定框架已經寫在開團模板裡：有風險的行動，GM 開一個難度值 DC，你擲 D100 比大小， 96 以上大成功、5 以下大失敗。這套框架簡單、AI 好懂，也夠用。

但這裡有一個大多數教學不會告訴你的事實：如果你讓 AI 自己擲骰，它說「你擲出了 87」其實是它編的。語言模型沒有真正的隨機數，而且它天性想讓故事順著你——長期玩下來你會發現自己莫名其妙一直成功，緊張感蕩然無存。

解法就是模板裡那條規則：骰子自己丟。用實體骰子，或搜尋「D100 骰子」用線上擲骰網站，把結果誠實回報給 AI。多一個動作，但這是手動跑團保住懸念的唯一方法。

嫌每回合自己丟骰子麻煩？世界書的 D100 是引擎在 AI 之外真擲的， AI 拿到的是既成事實、改不了結果——大成功和大失敗都是真的，重新生成還會重擲一次命運。

六、第四步：狀態記帳

開團模板已要求 AI 每回合結尾輸出【狀態】欄。這招能讓數值「大致」被追蹤—— 但玩過十幾二十回合你就會遇到：銀兩憑空變多、受的傷自動痊癒、背包裡的東西無故消失。這不是你運氣差，是語言模型的本質：它在「生成」狀態欄，不是「記錄」狀態欄。

補救方法只有一個：人工對帳。每隔幾回合，把你認定正確的狀態完整貼一次：

【狀態校正】以下才是正確的當前狀態，之後以此為準：
血量 14/20  銀兩 3（客棧花掉 12）
背包：家傳單刀（刀刃已缺口）、粗布衣、寫著「黑風寨」的字條

在世界書，狀態面板由遊戲引擎記帳，AI 只負責寫故事—— 血量、金錢、背包永遠是真實資料，劇情與面板不一致時以面板為準，你永遠不用對帳。

七、第五步：長篇經營與記憶管理

這是 AI 跑團最大的痛：對話有上下文長度上限，用完之後 AI 就開始忘事——先忘 NPC 的名字，再忘你們的恩怨，最後連你是誰都要重新自我介紹。

手動跑團的標準解法是「摘要接力」：

每 10～20 回合，讓 AI 總結一次：「請用 300 字總結至今的劇情、人物關係與當前狀態。」
自己校對摘要（AI 會漏），存在記事本裡。
感覺 AI 開始恍神（回覆變短、忘東忘西）時，開一個全新對話，貼上開團提示詞＋最新摘要＋角色卡，接著跑。

誠實告訴你這招的代價：摘要必然丟細節。三十回合前那個神秘老人給你的暗示、你在小酒館聽到的傳聞——摘要接力兩三次之後基本救不回來，長篇的伏筆感是手動跑團最先犧牲的東西。

世界書的分層記憶＋伏筆表由平台維護：重要事實、人物關係、埋過的梗分層保存，設計目標是連載數百章——第 10 章埋的伏筆，第 300 章還收得回來。

八、常見翻車現場

AI 一直讓我贏，完全沒有緊張感？: 兩個藥方一起下：提示詞裡保留「失敗要有真實後果、不要放水」，加上骰子自己丟（第五節）。 AI 只要拿到一個它改不了的失敗骰值，就會老老實實寫失敗的劇情。
AI 替我的角色說話、擅自推進劇情？: 確認提示詞有「絕不替我的角色做決定」，出現時立刻糾正：「剛才那段是你替我行動了，請重寫，停在等待我決定的地方。」糾正一兩次後 AI 通常會學乖一陣子。
NPC 的名字、性格前後不一致？: 記憶問題，回到第七節：在摘要裡專門留一段「人物表」（名字：一句話設定），每次接力都帶上，是最有效的 NPC 防失憶手段。
回覆越來越短、越來越敷衍？: 上下文快滿的典型徵兆。別硬撐，做摘要接力開新對話，AI 會立刻恢復精神。
可以跑限制級題材嗎？: 各家 AI 都有自己的內容政策，超出範圍會被拒答，本篇不教任何繞過的方法。順帶說明：世界書是全年齡平台，黑暗寫實、戰爭權謀、性張力與曖昧都能寫，但露骨內容一律淡入淡出。

九、手動 vs 引擎：你剛剛學的每件事，都可以不用做

看到這裡你已經會手動搭一套 AI 跑團環境了。也老實告訴你：上面每一件苦工，都是我們做世界書（world-book-ai.com）時直接做進引擎的功能：

你手動做的	世界書引擎
寫開團提示詞、調教 GM 行為	世界書市集現成世界（三國、修仙、中世紀…），不合口味就 fork 來改
貼角色卡、求 AI 記住	角色卡系統，社群通用 PNG 卡直接匯入
自己丟真骰子再回報	引擎真擲 D100 對 DC，AI 改不了結果
每回合盯狀態欄、定期人工對帳	引擎記帳，血量／金錢／背包永遠是真實資料
摘要接力對抗失憶，伏筆必丟	分層記憶＋伏筆表由平台維護，可連載數百章

說句公道話：如果你想完全客製每一段提示詞、把調教 AI 本身當樂趣，手動跑團仍然最自由，這篇教學照著做就能開團。但如果你要的是「現在就開始跑一場不會崩的長團」，我們已經把機器調好了。

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